Kolego ankieta działu i napisz czy coś bijesz? Bo ciężko się odnieść do tego. I najważniejsze zdjęcie skasowalem,proponuje wstawić drugie i zakryć dane osobowe :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. ankieta działu 2. w tym wieku raczej żadna dieta tylko http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. jakies witaminy możesz brać, zawsze się przydadzą 4. w tym wieku żadna siłownia tylko trening z ciężarem własnego ciała, sporty walki itd. :)